자취하는 개붕이 가성비 인간사료 식단 대공개
조회 : 543
추천 : 8
24-05-12 03:30
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24-05-12 03:30
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탄수화물원은 대용량 스파게티면으로 해결함.
비록 저가 스파게티면이지만 맛은 괜찮음.
혈당 관리에도 좋고 단백질도 꽤 들어있음.
하루에 약 300그램 먹음.
스파게티소스도 대용량으로 사면 저렴함.
하루에 약 400그램 먹음
단백질원은 닭가슴살 먹음.
100그램에 556원밖에 안함.
굽는 방법만 좀 연습하면 하나도 안 퍽퍽하고 맛있게 만들 수 있음.
하루에 약 300그램 먹음.
이렇게 먹으면 총 1608칼로리.
다이어트식으로도 적합하다고 생각함.
여기에 계란 3~4개정도 곁들여도 좋음.
그러면 대략 1900후반대 칼로리 나옴
하루 식비 4634원.
계란이랑 김치 추가하면 약 5500원
이 식단의 장점
- 가성비 좋음
- 건강함
- 닭가슴살 굽는 준비(밑간 및 소분) 빼면 만들기도 간편함
단점
인생 좆같아짐 씨발
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